건강/당뇨
당뇨예방법
당뇨병은 전 세계 수백만명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 지로한인데요. 합병증과 동반되면 생명에 위협을 느낄 수있을정도로 심각한 상태를 초래합니다. 오늘은 당뇨예방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 당뇨예방법 설탕 및 정제 탄수화물 줄이기 당이많은 음식과 정제 탄수화물을 먹게되면 우리의 몸으로 빠르게 흡수되는데요. 이로인해 췌장에서는 인슐린을 생성해 당을 낮추려고 하는데요. 반복적으로 인슐린이 형성되면 인슐린 저항성이 높아지고 결국 제2형 당뇨를 유발할 수 있습니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 당뇨를 예방하는데 도움을 주는데요. 운동은 세포의 인슐린 민감도를 증가시켜 혈당 수치를 조절할 때 필요한 인슐린을 더욱 잘 형성되게 만듭니다. 물 자주마시기 물은 체내의 90% 이상으로 이루어있..
2021. 3. 27. 17:39