천식에 좋은음식

천식에 좋은음식

천식은 폐 속의기관지가 협착을 일으켜 호흡곤란 및 기침 천명( 쌕쌕거림 ) 등의 증상이 반복적으로 나타나는 질환인데요. 오늘은 천식환자에게 도움이되는 천식에 좋은음식에 대해 소개해드리겠습니다.

 

사과

사과는 폐 산화 손상으로부터 보호하는 역할, 천식 발병률을 예방해주는 좋은 과일인데요. 또한 면역력을 강화시켜주고 염증을 줄여주어 천식환자에게 도움을 줍니다.

 

바나나

바나나에는 높은 칼륨이 함유되어 있어 폐기능에 도움을 줍니다. 또한 한 연구결과에 따르면 천식을 앓고 있는 아이들에게 꾸준히 바나나를 먹게 했더니 천명 ( 쌕쌕거림 ) 이 많이 줄었다고 합니다.

 

당근

당근은 산화 방지제인 베타카로틴을 많이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 천식을 예방하는데 도움을 주며 심장병 및 알츠하이머에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

마늘

 

마늘에는 옜날부터 민간치료 요법으로 많이 사용되었는데요. 알리신이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있어 천식에 도움을 줍니다.

 

아보카도

아보카도는 글루타티온이라는 산화방지제를 함유하고 있어 폐 건강에 악영향을 미치는 해로운 입자를 제거하여 천식에 도움을주며 다이어트, 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 

 

생강

생강의 활성 성분에는 천식과 호흡기 감염의 증상을 조절하는 데 도움을 주는 거담제, 항염증제, 항히스타민제 역할을 합니다. 그밖에도 바이러스 및 박테리에 제거에 도움을 주며 면역력을 키워줍니다.

 

감귤류 과일

오렌지, 레몬, 감귤 등에는 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민 A, C는 면역력을 튼튼하게 해주며 호흡기의 독소를 제거해주는 데 도움을줍니다.