여드름 없애는법 치료방법

하얗고 깨끗한 피부는 깔끔한 인상을 줄 수 있는데요. 하지만 울긋불긋 여드름이 있다면 그다지 깨끗한 인상을 줄 수 없습니다. 물론 피부과에서 관리를 받는다면 오늘은 여드름 때문에 고민이신 분들을 위해 여드름 없애는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

여드름 없애는법

아연 섭취하기

아연은 세포 성장, 호르몬 생산, 신진대사, 면역기능에 중요한 필수 영양소인데요. 한 연구결과에 따르면 피부가 깨끗한 사람은 여드름이 있는 사람보다 혈액 내 아연함량이 높다고합니다. 하루에 30~45mg 정도의 아연 보충제를 섭취하는것이 좋으며 너무 많이 섭취하면 복통을 유발할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

 

꿀과 계피로 마스크 만들기

꿀과 계피에는 박테리아와 염증을 감소시켜주는 효능이 있다고 하는데요. 한 연구결과에 따르면 향균 비누를 사용한 뒤 꿀을 피부에 바르는것이 여드름을 줄여주는데 효과적이라고 합니다. 

 

꿀 계피 마스크 만드는 방법

 

1. 꿀2 큰술, 계피 1작은 술을 섞어줍니다.

2. 클렌징 후 만들어 놓은 계피 마스크를 얼굴에 바른 뒤 10~15분 정도 방치합니다.

3. 시간이 지난 뒤 세안을 한 뒤 얼굴을 가볍게 두드려 말립니다.

 

고혈당 음식 섭취 자제하기

오랜 연구결과 인슐린과 혈당 지수는 여드름을 유발할 수 있다고 하는데요. 식품의 혈당지수를 나타내는 척도인 gi지수가 낮은 음식을 섭취하는것이 좋습니다. gi 지수가 낮은 음식은 아래글을 참고해보시길 바랍니다.

 

gi지수 낮은음식

 

 

유제품 섭취 줄이기

우유와 같은 유제품은 여드름과 관련된 IGF-1 같은 호르몬을 함유하고 있는데요. 우유에 함유된 호르몬은 호르몬 변화를 일으켜 여드름을 유발할 수 있습니다.

 

스트레스 받지 않기

스트레스가 여드름을 유발한다는 연구결과는 이미 상당 수 입증되었는데요. 스트레스는 장내 박테리아에 영향을 미치며 몸 전체에 염증을 일으켜 여드름을 유발할 수 있습니다.

 

규칙적으로 운동하기

운동을 하면 혈액순환에 도움을 주는데요. 혈류의 증가로 피부 세포에 영양을 공급하는데 도움을 주며 여드름을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다.

 

집에서 여드름 짜지 않기

여드름이 났다고 해서 여드름을 만지거나 짜는 행위는 흉터를 생기게할 수 있습니다. 병원이나 피부과에 방문하여 여드름을 짜고 소독을 하는것이 흉터를 남기지 않고 여드름을 제거할 수 있습니다.

 

아스트린젠트 사용하기

아스트린젠트는 피부를 수축하여 팽팽하게 만들어 주는데요. 시중에 판매되고 있는 여드름 치료제에는 아스트린젠트 성분이 함유되어 있습니다. 

 

밀가루, 튀긴음식 피하기

밀가루와 튀긴음식은 피지분비를 활발하게 하여 여드름을 유발할 수 있습니다. 아래 여드름에 도움이 되는 음식을 참고 하시길 바랍니다.

 

여드름에 좋은음식 바로가기

 

 

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