당뇨란 무슨 질환일까? 당뇨에 좋은음식 관리방법

흔히 TV나 주변 어른들을 보면 당뇨에 걸린 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 당뇨가 정확하게 어떤 질환인지 아는 사람이 드물 거라고 생각합니다. 당뇨란 대체 무슨 질환이며 우리의 건강에 어떤 악영향을 끼치는지 자세히 알아 보도록 하겠습니다.

 

당뇨란?

당뇨란 혈액속에 당이 높은 고혈당 상태를 당뇨라고 하는데요. 사전적 의미로만 따지게 되면 당이 있는 소변이라는 뜻입니다. 즉 혈액 속에 당이 높아 소변으로 빠져 나가게 됩니다.

 

당뇨의 원인

당뇨의 원인으로는 췌장에서 인슐린을 생산하지 못하거나 인슐린을 생산하는 양이 부족한 경우에 생기게 되는데요. 인슐린이 생성되지 않으면 포도당이 혈액 내에 축적되어 고혈당 수치로 이어지게 되기 때문입니다.

 

인슐린이 하는역할

 

당뇨의 종류

당뇨에는 크게 두가지 종류로 1형 당뇨, 2형 당뇨 로 나뉘어지게 됩니다.

 

1형 당뇨 : 1형 당뇨는 나이와 상관 없이 발생하게 되며 보통 아동기나 청년기에 발견됩니다. 1형 당뇨의 경우는 췌장에서 충분한 인슐린을 생산해 낼 수 없는 상태이기 때문애 인위적으로 인슐린을 투여해야 합니다. 1형 당뇨의 원인은 아직까지 정확한 원인은 밝혀진것이 없습니다.

 

2형 당뇨 : 2형 당뇨의 경우 가장 흔한 형태의 당뇨로 보통 성인에게서 많이 나타나는데요. 2형당뇨는 인슐린이 분비는 되지만 간과 근육에서 인슐린의 기능을 하지 못해 혈당 조절이 되지 않는 경우입니다. 2형당뇨의 원인으로는 잘못된 식습관, 가족력 등이 있습니다.

 

당뇨병 증상

• 소변을 자주본다.
• 물을 많이 마신다.
• 눈이 침침하다.
• 손발이 저린다.
• 자주 배가 고프다.
• 많이 먹어도 자꾸 체중이 줄어든다.

 

 

당뇨 합병증 종류

• 동맥경화증
• 말초신경병증
• 당뇨성 망막증
• 뇌경색
• 족주병증
• 신부전증

 

당뇨 합병증 종류 무엇이 있을까?

 

당뇨에 좋은음식

• 달걀
• 아보카도
• 치아시드
• 밀크씨슬
• 그릭 요거트
• 견과류
• 통곡물

당뇨에 좋은음식

 

당뇨 관리방법

당뇨를 관리하기 위해선 평소 식습관, 생활규칙이 매우 중요합니다. 평소 혈당지수를 급격하게 올라가게할 수 있는 음식을 피해주시고 규칙적인 운동을 통해 인슐린 민감도를 증가시켜 주셔야 합니다.

 

• 과식하지 않기
• 물 자주마시기
• 가공식품 많이 먹지 않기
• 단 음식 많이 먹지 않기

 

당뇨예방법