당뇨에 좋은차

당뇨는 췌장에서 인슐린을 생성을 못하는 경우 고혈당으로 이어지는 만성대사 질환인데요. 당뇨를 관리하기 위해선 혈당이 급격하게 올라가지 않도록 먹는것에 신경을 써주셔야 합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 차가 무엇이 있는지 소개해드리려고 합니다.

 

 

당뇨에 좋은 차

 

녹차

녹차는 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 매우 좋은 차로 알려져 있는데요. 녹차를 규칙적으로 마시면 세포 손상을 줄이고 염즐을 감소시켜주며 혈당이 급격하게 치솟는것을 방지할 수 있습니다. 녹차의 함유되어 있는 에피칼로케친 칼레이트는 포도당을 골격근 세포로 흡수하여 혈당 수치를 낮춰줍니다. 

 

녹차의 효능 더 알아보기

 

 

히비스커스 티

히비스커스티는 히비스커스 사바리파 식물의 꽃잎을 우려낸 차인데요. 시큼한 맛이 특징입니다. 히비스커스티에는 안토시아닌과 같은 산화방지제와 폴리페놀 등을 함유하여 혈압 조절, 염증 감소, 인슐린 저항성, 혈당 관리에 도움을 줍니다.

 

 

시나몬 티

시나몬티는 항당뇨증과 혈당이 급격하게 튀는것을 방지해주며 당의 분비를 늦추고 인슐린 민감도를 향상시켜 당뇨에 도움을 주는 차입니다.

 

 

카모마일 티

카모마일 티는 혈당 수치를 조절하는데 도움을 주며 산화 스트레스를 방지하기 때문에 체중감량에도 도움을 주는데요. 또한 신진대사를 원활하게 해주는 효과가 있습니다.

 

홍차

홍차는 폴리페놀이라고 불리우는 항산화 물질을 함유하고 있어 염증을 줄여주고 스트레스를 감소시켜주는데 도움을 주는데요. 또한 암이나 자가면역질환, 심혈관 질환, 신경퇴행성 질환 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 하지만 홍차는 카페인을 함유하고 있어 너무 많이 섭취하지 않는것이 좋습니다.

 

오미자차

오미자차는 혈당을 안정시켜주는 효과가 있고 고혈당 시 발생하는 소갈 증상을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.

 

구기자차

구기자는 예로부터 약재로 많이 사용되었는데요. 구기자를 차로 달일 경우 혈당을 저하시켜주고 당뇨를 예방하고 관리하는데 도움을 줍니다.

 

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돼지감자차

돼지감자는 혈당을 낮춰주는데 도움을 주는데요. 또한 이눌린이란 성분이 많이 함유되어 있어 혈당조절, 당뇨관리에 효과적입니다.

 

메밀차

메밀차에는 루틴 성분이 풍부한데요. 루틴 성분은 인슐린 호르몬 저항성과 당뇨병 개선에 도움을 주기 때문에 당뇨관리에 도움을 줍니다.

 

 

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