다이어트에 도움이 되는 영양제

많은 분들이 다이어트를 할 때 보조제나 영양제를 찾곤 하시는데요. 물론 다이어트 영양제를 먹는다고 해서 살이 한순간에 빠지지는 않습니다. 하지만 다이어트를 하는데 도움을 줄 수 있는데요. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 영양제는 무엇이 있고 어떤 효능이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

다이어트에 도움이 되는 영양제

 

다이어트에 도움이 되는 영양제

 

종합 비타민

 

건강을 위해 챙겨 먹는 종합 비타민이 다이어트에도 도움이 된다는 사실을 알고 계신가요? 지방을 태우기 위해서 우리의 몸은 비타민과 미네랄이 필요한데요. 비타민과 미네랄이 부족한 경우 지방의 연소가 효과적으로 일어나지 않습니다. 부족한 비타민과 미네랄을 보충하기 위해 종합 비타민을 섭취하면 지방 연소를 효과적으로 일으키고 피로 회복에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

칼슘

 

흔히 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소로 알고 있는데요. 다이어트에도 도움을 주는 영양소입니다. 칼슘은 지방의 흡수를 억제시켜주고 지방을 효과적으로 연소시켜줍니다. 만약 칼슘이 부족하면 호르몬 분비와 심장 건강, 뼈 건강에도 이상이 생길 수 있으니 칼슘이 부족하지 않도록 음식이나 칼슘 영양제를 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

오메가3

 

고등어와 같이 등푸른 생선에 풍부한 오메가3는 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 혈관건강에 도움을 주어 이미 많은 사람들이 섭취하는 영양제 중 하나입니다. 또한 오메가3는 다이어트에 도움이 되는 영양제 중 하나인데요. 비만세포가 활성화되는 것을 억제시켜 주며 식욕을 억제시켜 다이어트에 도움이 됩니다.

 

오메가3 효능 더 알아보기

 

 

프로바이오틱스

 

장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스는 다이어트에도 도움을 주는 영양제입니다. 우리의 장에는 유익균과 유해균이 존재하는데 유익균은 섬유질을 주된 연료로 사용하고 유해균은 지방과 탄수화물을 연료로 사용하게 되는데요.프로바이오틱스는 유익균을 증가시켜주고 식욕을 억제하고 장건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

비타민 C

 

오렌지, 귤 같이 신 과일에 많이 함유되어 있는 비타민 C는 항산화 작용을 하여 피부 건강에 도움을 주는 영양소로 널리 알려져 있는데요. 또한 비타민 C를 섭취하게 되면 운동을 하고 난 뒤 피로를 빠르게 회복시켜 주며 키토산과 같은 식이섬유질을 함께 섭취할 때 체지방 감량에 효과적인 연구 결과들이 존재합니다.

 

 

 

 

마그네슘

 

마그네슘은 지방을 분해하는데 꼭 필요한 영양소입니다. 마그네슘은 탄수화물, 단백질과 같은 우리 몸에 필요한 영양소를 에너지로 전환시키는 역할을 하는데요. 만약 마그네슘이 부족하게 되면 체지방 분해가 잘 일어나지 않으며 콜레스테롤 및 당뇨병이 증가할 확률이 높아질 수 있습니다.

 

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