인후염에 좋은 음식

인후염은 인두와 후두에 바이러스 및 세균이 감염되어서 염증이 발생하는 질환인데요. 두통, 발열, 오환 등이 나타납니다. 주로 면역력이 약해지게 되면 발생하게 되는데요. 폐렴과 같은 합병증을 유발할 수 있는 질환이기 때문에 충분한 휴식과 병원에 내원하는 것을 추천드립니다. 오늘 알려드리는 인후염에 좋은음식을 통해 인후염을 치료해 보시길 바랍니다.

 

인후염 초기증상

인후염 초기증상

인후염의 초기증상은 다음과 같습니다.

 

• 발열
• 오한
• 피로함
• 근육통
• 구토
• 메스꺼움
• 목 통증
• 쉰 목소리
• 구취
• 목이 부음

 

인후염에 좋은 음식

 

 

따뜻한 물

 

인후염에 걸렸다면 충분한 수분섭취를 해주는 것이 매우 중요합니다.  찬물 보다는 따뜻한 물을 섭취해주는게 좋으며 하루 최소 10 이상의 물을 드시는 것이 좋습니다.

 

죽

 

인후염으로 인해 목이 부었다면 음식을 삼키는데 어려움을 느끼실텐데요. 인후염에 걸렸다면 딱딱하거나 자극적인 음식을 섭취하기 보다는 죽과 같은 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 섭취해주시는 것이 좋습니다.

 

꿀

 

꿀은 박테리아나 바이러스 감염을 방지하는데 효과가 있는데요. 인후염으로 인해 생긴 세균과 바이러스를 꿀을 섭취하여 인후염을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

요구르트

 

요구르트에는 단백지로가 탄수화물 건강한 지방이 들어 있는 훌륭한 음식입니다. 면역력을 높여주며 프로바이오틱스가 많이 함유되어 있는데요. 또한 부드럽기 때문에 인후염에 걸렸을 때 섭취하기 좋은 음식입니다.

 

계란

 

흔히 완전식품이라고 불리우는 계란에는 비타민 D와 B12를 함유하고 있으며 셀레늄, 아연, 철 과같은 미네랄도 풍부하여 면역력을 올려주는데 도움을줍니다.

 

생강

 

생강은 염증을 줄여주고 통증을 완화시켜주는데 도움을 주는데요. 항산화 작용이 강하기 때문에 세균의 성장을 억제하는데 도움을 줍니다. 생강을 따뜻한 차로 섭취하는 것도 좋습니다.

 

오트밀

 

오트밀은 마그네슘, 아연, 섬유질과 더불어 항산화 성분이 풍부한 음식인데요. 신체의 독소를 제거하는데 도움을 주며 부드러운 식감으로 음식을 섭취하는데 무리가 없습니다.