키토제닉 간식추천

탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 많이 섭취하는 저탄고지 다이어트인 키토제닉을 하고 계신분들이 정말 많은데요.

하지만 우리나라 대부분의 음식은 탄수화물이 포함되어 있어 키토제닉 간식을 찾기란 쉽지 않습니다.

그래서 오늘은 키토제닉 다이어트를 진행하고 계시는 분들을 위해 키토제닉 간식추천을 해보겠습니다.

자연치즈에는 우리몸에 좋은 지방이 많이 포함되어 있는데요. 키토제닉 다이어트 간식으로 정말 좋습니다. 특히 자연치즈는 팜유나 경화유 가공버터 같은 합성첨가물이 적어 다이어트에 도움이 됩니다.

견과류에 함유된 지방은 우리 몸의 건강에 도움을 주는 성분인데요. 또한 지방산, 비타민, 무기질 등이 뛰어나며 섬유질이 풍부하여 식욕을 줄이고 과식을 막아줍니다. 단 캐슈넛은 탄수화물 함량이 높기 때문에 캐슈넛은 제외하고 드시는 것을 추천드립니다.

달걀에는 필수 영양성분이 다량 함유되어 있기 때문에 완전식품이라고도 불리는데요. 탄수화물 함량이 낮고 지방 함량이 높으며 혈압과 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.

요즘에는 돼지껍데기를 스낵으로 만들어 판매하는데요. 탄수화물 함량과 당류가 적고 지방, 단백질 함량이 높기 때문에 키토제닉 간식으로 추천드립니다.

아몬드 음료는 아몬드를 그대로 갈아 넣은 음료이기 때문에 간편하게 마실 수 있다는 장점이 있는데요. 에너지를 빠르게 보충할 수 있고 포만감을 느낄 수 있기 때문에 식욕을 억제하여 키토제닉 다이어트에 도움을 줍니다.

방탄커피는 커피에 버터와 코코넛오일을 넣어 만든 커피로 키토제닉 다이어트 간식으로 널리 알려져 있습니다. 높은 포만감을 들게 하고 식욕을 억제해줍니다.

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