헬스
BCAA 효과
BCAA란? 요즘 웨이트 운동이나 다이어트를 하고 있는 많은 분들이 BCAA를 섭취하고 계시는데요. BCAA란 분지쇄 아미노산으로 필수 아미노산인 발린, 이소류신, 류신 을 포함하고 있는데요. 이 아미노산들은 몸속에서는 만들어지지 않기 때문에 음식을 통해 섭취를 해주어야 하는데요. 음식을 통해 섭취를 못하는 경우 BCAA 보조제를 통하여 섭취할 수 있습니다. BCAA에 포함되어 있는 아미노산들의 역할은 다음과 같습니다. 발린 ( Valine ) : 단백질을 구성하는 필수 아미노산,인지기능 개선, 신경계 안정화, 근육성장 촉진 등을 도와줍니다. 이소류신 ( Isoleucine ) : 근육 성장에 도움을 주며 근육 회복, 근손실을 방지하며 근지구력 회복 및 피로회복, 혈당조절 등에 도움을 줍니다. 류신 ( ..
2021. 3. 1. 17:47