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헬스 3분할 루틴추천
헬스 3분할 루틴추천 많은 분들이 효율적인 근성장을 위해 분할 운동법을 활용하고 계시는데요. 오늘은 그 중에서도 많은 분들이 사용하고 있는 헬스 3분할 루틴추천을 알려드리려고 합니다. 먼저 3분할이 무슨 운동방법인지 알아볼까요? 3분할 루틴이란? 3분할 루틴은 말 그대로 운동 부위를 3가지로 분할하여 운동하는 방법을 말합니다. 3분할은 여러가지 방법으로 진행할 수 있는데요. 보통 많이 사용하는 방법은 다음과 같습니다. 3분할 루틴 예시 월 화 수 목 금 토 일 가슴+삼두 등+이두 하체+어깨 가슴+삼두 등+이두 하체+어깨 휴식 월 화 수 목 금 토 일 가슴+어깨+삼두 등+이두 하체 가슴+어깨+삼두 등+이두 하체 휴식 < 밀기, 당기기, 하..
2021. 6. 26. 13:49