셀룰라이트 없애는 방법

셀롤라이트란?

셀룰라이트는 일반 지방과 다르게 노폐물과 지방, 체액이 혼합된 특수한 형태의 지방인데요. 주로 엉덩이나 허벅지에 발생하게 됩니다. 특히 여성분들에게 셀룰라이트가 많이 생기는데요. 비만인 사람은 물론 마른 사람에게도 나타날 수 있습니다.

셀룰라이트가 생기는 원인은 다음과 같습니다.

셀룰라이트는 일반 지방과 다르게 단순히 운동을해도 잘 없어지지 않습니다. 셀룰라이트를 없애는 방법은 다음과 같습니다.

마사지

셀룰라이트를 없애는 대표적인 방법은 마사지인데요. 림프 배수 마사지를 통하여 림프관이 막힌 부위를 촉진시켜 림프의 순환이 잘 일어나도록 도와주어 셀룰라이트를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 마사지를 할 때 크림을 같이 발라주면 효과가 더욱 좋습니다.

충분한 수분 섭취

물을 많이 섭취하는 것은 림프의 순환을 도와주며 수분을 체내의 수분을 유지시켜 줍니다. 충분한 수분섭취를 통하여 셀룰라이트를 개선할 수 있습니다.

체중감량

체중이 많이 나갈수록 셀룰라이트가 생길 확률이 높아지는데요. 체중감량을 통해 셀룰라이트를 감소하는데 도움을 줄 수 있습니다.

풍부한 비타민 C 섭취

비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 셀룰라이트 개선에 도움을 주는데요. 키위, 오렌지, 토마토 같은 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

하체운동은 허벅지 부분의 혈액순환을 활발하게 해주어 셀룰라이트 감소에 도움을줍니다.

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