신장에 안좋은 음식

신장에 안좋은 음식

 

신장은 우리가 살아가는데 있어 없어서는 안될 정말 중요한 신체 장기 중 하나인데요. 신장은 허리의 윗부분, 척추의 양측에 위치하여 완두콩과 비슷하게 생겼습니다. 신장이 좋지 않으면 혈압 조절, 빈혈, 부종 등 다양한 문제점이 생길 수 있습니다. 오늘은 신장이 좋지 않으신 분들을 위해 신장에 안좋은 음식 몇가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

신장에 좋은음식 알아보기

신장에좋은음식

 

아보카도

아보카도는 흔히 심장 건강에 좋으며 몸에 좋은 지방과 섬유질을 풍부하게 함유하고 있는 영양만점의 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 신장이 좋지 않으신 분이라면 아보카도 섭취를 피해주시는것이 좋은데요. 아보카도는 칼륨을 다량 함유하고 있기 때문에 신장이 좋지 않은 사람이 섭취할 경우 문제가 생길 수 있습니다.

 

통조림

음식을 조리하지 않아도 쉽게 섭취할 수 있는 통조림은 가격이 저렴하고 편리하여 구매를 하는 경우가 많습니다. 하지만 대부분의 통조림에는 음식의 보존을 위해 다량의 나트륨을 첨가하는 경우가 많은데요. 신장이 좋지 않은 사람이 다량의 나트륨을 섭취할 경우 문제가 생길 수 있습니다.

 

통밀빵

많은 사람들이 건강을 위해 흰 식빵보다 통밀빵을 구매하는 경우가 많은데요. 보통 건강한 사람들에겐 통밀 빵이 정제된 흰 밀가루 빵을 권장하지만 신장병을 가지고 있는 분들에게는 통밀빵 보단 흰빵이 더 나을 수 있습니다. 통밀빵에는 흰 빵보다 다량의 칼륨을 보유하고 있기 때문인데요. 하지만 식빵, 통밀빵 등 모두 나트륨이 높기 때문에 되도록이면 섭취하지 않는것이 중요합니다.

 

현미

현미도 통밀빵과 마찬가지로 백미 보다 인과 칼륨 함량이 높은 식품입니다. 다량의 칼륨섭취에 취약한 신장병 환자가 섭취할 경우 문제가 생길 수 있습니다.

 

바나나

대표적인 다이어트 음식으로 알려진 바나나는 고칼륨을 함유하고 있는데요. 바나나를 너무 많이 섭취하게 되면 일일 권장 칼륨 섭취량을 넘어 신장이 좋지 않은 분에겐 무리를 줄 수 있습니다.

 

오렌지 

오렌지에는 비타민 C가 풍부한 과일로 잘 알려져 있지만 칼륨 또한 풍부한데요. 따라서 신장질환을 가지고 있는 환자에겐 권장하지 않는 과일입니다. 오렌지의 대체 과일로는 칼륨 함량이 낮은 포도, 사과, 크랜베리 등을 추천드립니다.

 

햄, 소세지 등 가공육

햄이나 소세지 같은 가공육은 소금에 절여 말리거나 통조림으로 만든 고기인데요. 가공육은 일방적으로 많은 양의 나트륨을 함유하고 있기 때문에 신장환자는 피해주시는것이 좋습니다.

 

감자, 고구마

감자와 고구마는 풍부한 칼륨을 함유하고 있는데요. 신장 질환을 가지고 있는 환자는 섭취하지 않는것이 좋습니다. 하지만 감자와 고구마는 물에 담구게 되면 칼륨 함량이 어느정도 줄어들고 얇은 조각으로 잘라 10분간 끓여 조리하면 칼륨 함량을 약 50% 정도 줄일 수 있습니다.