코골이 원인, 고치는법

코골이는 단순히 코를 고는 행위로 가볍게 생각하시면 안되는데요. 수면장애를 유발하고 심한 경우 기억력 저하를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 코골이는 대체 왜 생기는 걸까요? 오늘은 코골이의 원인과 코골이 고치는방법등에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

코골이란?

코골이는 수면 중 공기가 입이나 코를 통해 쉽게 흐르지 못하게 될 때 발생하게되는데요. 공기가 통하지 못하기 때문에 억지로 공기가 들어가게 되며 입과 코의 조직이 서로 부딪혀 생기는 진동을 일으켜 발생하는 소리를 통틀어 말합니다.

 

코골이는 수면장애를 유발하고 장기간 코골이가 지속되는 것을 '폐쇄성 무호흡증' 이라고 하며 생명에 영향을 줄 수 있을 정도로 매우 위험한 질환입니다.

 

코골이는 보통 비만이거나 50세 이상의 남성들에게 자주 발생하게 됩니다.

 

 

코골이 원인

코골이는 여러가지 이유로 발생할 수 있는데요. 코골이의 원인은 다음과 같습니다.

 

• 비만으로 인해 연조직에 압력을 가하고 기도를 압박하는 경우
• 코에 염증을 일으키는 호르몬의 분비
• 감기, 독감, 알레르기로 인한 코막힘 및 염증
• 입, 코, 또는 목의 구조적 차이 때문에 기도의 크기가 감소하는 경우
• 편도나 아데노이드의 비대가 있는 경우
• 상대적으로 큰혀와 큰목젖, 짧고 굵은 목을 가지고 있는 경우

 

 

코골이 자가진단

코골이는 남이 코를 고는지 확인을 해주어야 알 수 있는데요. 타인의 확인이 어려운 경우 코골이 자가진단을 통해 코골이를 하고 있는지를 확인하실 수 있습니다. 다음 질문에 4개 이상이 해당 된다면 코골이가 있는 확률이 높습니다.

 

 

• 잠을 많이자도 항상 피곤하다.
• 종종 기억을 잘 못하고 자주 잊어버린다.
• 아침에 일어날 때 두통이 발생한다.
• 잠을 자는 중 숨이 자주 차거나 목이 조이는 느낌을 받는다.
• 잠자리가 험하다.
• 자고 일어나면 목이 건조하다.
• 비만이다.

 

 

코골이 고치는법

 

약물치료

알레르기, 비염으로 인해 코막힘이 생긴 경우 약물을 통하여 코막힘을 완화시켜주고 숨을 쉬는 것을 원활하게 해줍니다.

 

다이어트

상대적으로 정상체중을 가지고 있는 사람 보다 비만인 사람에게서 코골이가 많이 나타나게 되는데요. 비만인 코골이 환자의 경우 체중감량을 통하여 코골이 증상을 호전시킬 수 있습니다.

 

구강장치 (마우스 가드)

잠을 잘 때 마우스 가드와 같은 구강장치를 착용하면 코골이 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는데요. 구강장치를 착용하면 공기가 잘 흐를 수 있도록 턱이 적절한 위치에 유지되게 도와줍니다.

 

생활습관

잠을 자기 전 음주를 피하고 엎드린 자세가 아닌 바르게 자는 습관을 들여 코골이를 줄일 수 있습니다.

 

수술적 치료

비수술적 치료를 통해 코골이를 해결하지 못하거나 구강에 구조적문제가 있는 경우 수술적 치료를 통해 코골이를 해결하실 수 있습니다. 수술적 치료방법에는 편도선절제술 및 아데노이드 절제술, 무선 주파수 절제, LAUP와 같은 수술방법이 있습니다.