건강
체지방줄이는법
많은 사람들이 다이어트를 위해 체중을 감량하는데만 집중을 하는데 그것은 정말 잘못된 생각입니다! 우리가 살을 빼기 위해선 체지방을 줄여야 하는데요. 오늘은 체지방 줄이는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 체지방이란 무엇인지 설명해드리도록 하겠습니다. 체지방이란? 체지방이란 우리 체중에 대한 체지방의 비율을 나타낸것으로 체지방량은 몸속의 지방의 양을 말합니다. 보통 성인 남성기준 25%이상, 여성은 30%이상일 경우 비만이라고 합니다. 같은 몸무게여도 체지방에 따라 몸이 다르게 보일 수 있는데요. 아래 사진을 봐주시길 바랍니다. 체지방 별 몸매 체지방이 빠지는 원리 체지방이 빠지려면 어떻게 해야할까요? 원리는 정말 간단합니다. 자신의 체중을 유지하기 위한 유지 칼로리 보다 300 ~ 700 칼로리를 더..
2022. 2. 16. 18:00