통풍 초기증상,원인

통풍은 누구에게나 언제나 찾아올 수 있는 흔한 질환인데요. 통풍이란 요산이란 물질이 잘 배출되지 않고 지나치게 많이 쌓이며 통증 및 붓기를 유발하는 질환입니다. 대부분 엄지발가락에서 통증, 붓기 등이 나타나는데요. 통풍을 참고 방치하게 되면 연골이 파괴되거나 손과 발의 관절에 변형을 줄 수 있기 때문에 초기증상이 나타난다면 바로 병원에서 치료를 받는것이 좋습니다. 오늘은 통풍초기증상이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

통풍 초기증상

• 극심한 관절통을 호소한다.
• 손가락 및 발가락에 울퉁불퉁한 덩어리가 생긴다.
• 가만히 있어도 몸이 저리고 아프다.
• 팔꿈치, 발목, 무릎관절에 통증이 자주 나타난다.
• 관절이 자주 붓는다.

통풍 원인

통풍은 요산이 잘 배출되지 않고 체내애 많이 쌓이게 되면 발생하는 질환입니다. 원인은 다음과 같습니다.

 

 

너무 많은 단백질 섭취

육류 및 생선 등 단백질이 함유된 음식을 너무 많이 섭취하면 요산수치를 증가시켜 통풍을 유발합니다.

 

심한 스트레스

스트레스를 받으면 체내 활성산소가 증가되고 이를 중화하기 위해 요산이 평소보다 합성이 많이 되는데요. 스트레스를 받지 않도록 하는것이 중요합니다.

 

잦은 음주

흔히 맥주를 많이 마시면 통풍에 걸린다는 말이 있는데요. 물론 맥주에는 효모가 많이 들어가 너무 많이 섭취하게 되면 통풍을 유발할 수 있습니다. 하지만 맥주 외에도 다른 주류도 조심해야 하는데요. 알코올을 대사하는 과정에 생산되는 젖산은 신장의 요산 배출을 방해하기 때문입니다.

 

당이 높은 음식을 자주 섭취

당이 높은 음식을 섭취해도 통풍을 유발할 수 있는데요. 당의 대사과정에서 ATP가 사용되며 ADP, AMP가 늘어나며 핵산 대사물 또한 증가하기 때문에 요산수치가 높아지게 됩니다.

 

 

통풍에 좋은 음식

 

• 요구르트 및 탈지유와 같은 저지방 제품
• 아몬드, 캐슈넛, 땅콩 견과류
• 계란
• 야채
• 수박
• 녹차
• 코코넛 오일

 

통풍에 좋은 음식 더 알아보기

 

통풍에 좋은 음식, 나쁜 음식

통풍에 나쁜 음식

 

• 베이컨, 삼겹살, 햄
• 맥주
• 고등어
• 참치
• 가리비
• 게
• 과일쥬스

 

통풍에 나쁜음식 더 알아보기

 

통풍에 안좋은 음식

 

통풍에 좋은 영양제

통풍에 좋은 영양제에는 샐러리 씨앗 추출물, 오메가3, 실리마린 등이 있는데요. 자세한 내용은 아래 글을 참고해 보시길 바랍니다.

 

 

통풍에 좋은 영양제, 좋은 음식